對明星來說,上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜,她們是如何維持造就自己的身材呢?讓我們把這些招術學起來,妳也可以是個最上鏡頭的妹妹~

(藍心湄)
*瘦手臂:
1.雙手往左右打直,手指貼合指尖向上,在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓,速度要慢)
2.如果會感覺到手臂發酸,就表室做對了
*瘦腰:
1.上半身不動,半蹲
2.腰前後左右擺動
*瘦臀:
1.趴在地,大腿往後踢
*瘦大腿:
1.上半身不動半蹲,抖動大腿

(ASOS)
*提臀:
1.躺在床上屁股往上頂,一天50下即可
2.PS:動作放慢,不能太快,否則會沒有效果
*瘦小腹:
1.仰臥起坐,一天60下,持續幾週就很有效果

(羅璧玲)
*爬樓梯減肥法
爬樓梯對臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)樓梯

(陶晶瑩)
*瘦手臂:
1.準備兩瓶礦泉水,用兩手將之舉起、放下,持續15~20分鐘即可
*瘦小腹:
1.也是推薦仰臥起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘,可幫助隔天消除宿便


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