有不少女性喜愛穿著時下流行的高跟鞋,穿高跟鞋雖然可讓走路姿態更優雅,但醫師發出警訊,高跟鞋可能造成足踝與腳趾傷害。愛美的女性在選擇展現性感之餘,應該多多關心自己的雙腳。

根據臨床統計,高跟鞋所導致的傷害包括:扭傷、摔傷、蹠骨壞死、長雞眼、肌腱發炎、大腳趾外翻、肌肉酸痛、姿勢不正確等。由於我們的兩隻腳底加起來共有52塊與身體各部位相關的骨頭,穿高跟鞋走路,可能會影響身體每一部份的機能。

(腰酸背痛)
研究發現,長期穿高跟鞋可能引起頭痛,甚至會出現腰痠背痛、下背痛、膝蓋痛。穿高跟鞋會引起身體痠痛,主要是因為穿上高跟鞋時,骨盆腔、胸腔會往前傾,腰椎向後,雖能展現前凸後翹的身材,但肌肉呈緊繃狀態,關節囊和腰肌負擔增多容易疲勞損傷。當人體在走路時,腳趾尖會自然離地抬高,若穿上又尖又翹的鞋子,走路時必須更用力才能將腳趾抬高,路走久了,腳掌或腿部肌肉可能會感到痠痛,亦可能引起下背痛,長期下來會壓迫到其他關節,引起痠痛,穿高跟鞋時腰部脊椎會產生過度彎曲的現象,而有腰酸背痛的情形。如果高跟鞋太高,會使腳部走路時腳部結構變得較硬,長期走下來容易勞累,也容易產生小腿肚痛與大腿前面的酸痛。

(拇趾外翻)
高跟鞋沒有鞋帶,所穿的鞋子通常會比腳小一點,利用腳的前後兩端來卡住鞋子,如此會產生足部被鞋子擠壓的現象。鞋子的前端通常是尖的,腳趾受到來自兩方的壓迫,長期下來容易造成骨頭結構異常,而產生拇趾外翻或是小趾爪型變形。大拇趾外翻是指拇趾向外傾斜大於生理角度的一種畸形,由於長穿著尖頭鞋,腳尖受到外在壓力的影響,拇趾被迫外翻,導致腳形改變,時間一久這些畸型會變成永久變形,只要走動便感覺疼痛。

(長繭、足底筋膜炎)
在正常情況下,走路時主要的重心分布在跟骨,一部分分布至掌骨﹔由於跟骨存在著許多脂肪墊,可以承受來自身體的壓力,所以走路時,腳掌及腳跟不致疲憊。但若穿上高跟鞋,身體重心就會斜向分散至掌骨,當掌骨受到過大壓力,很容易就形成腳部問題,高跟鞋太高,會使重心往前移,讓壓力集中在腳掌,長久下來會長出一層厚厚的繭。足底筋膜過度被拉扯會引起發炎反應與變形,造成足底筋膜炎,出現足後跟疼痛、紅腫等症狀。

(雞眼)
雞眼是由於腳底皮膚受到局部過度壓迫或摩擦,引起硬皮增生,進一步形成皮下硬塊,步行時就會造成疼痛。

(滑膜囊炎)
因高跟鞋卡在腳後跟的地方較緊,一段時間下來,很多人在腳後跟處會產生紅腫熱痛的現象,肌腱表淺處產生滑膜囊炎。

(其它)
若是地面凹凸不平,穿著高跟的尖頭鞋也很容易被絆倒扭傷。

(穿高跟鞋必知)
*腳掌太寬的女性不要穿楦頭太尖的鞋
*平時還是穿舒適的鞋子為宜,高跟鞋可以放在辦公室,有需要時再換穿,減少穿高跟鞋的機會,避免穿高跟鞋給腳尖部位太大的壓力
*發育中的少女,儘量不要穿包覆型的高跟鞋,影響腳的發育
*要穿高跟鞋則選購高度在一吋半以下的,少穿高度超過五公分的高跟鞋
*一發現腳部出現不適時,最好立即換鞋


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