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《美腿女王》之一 美腿美臀全攻略 我覺得腿和臀部是女人最性感的器官,讓人迷炫的神秘女人味,就是從完美的俏臀和勻稱的雙腿自在搖曳生姿而來的。我並不認為女人有整型的必要,不管怎麼樣的先天條件,只要妳有一個臀部和一雙腿,就可以靠後天的保養和美姿養成,出落得美麗大方,靠無可取代的氣質來勝出! 東方女人因為體質的關係,下半身通常較為寬大,和較窄小的上半身不成比例,隨著年齡漸長或生子,下半身愈來愈不聽話而沒型失態。所以我覺得下半身才是東方女人『身材的靈魂』,一定要天天好好的愛護滋養,才能當身材勻稱可口『永遠的火辣冰淇淋』! 很多人會說我天生麗質,不需要努力就可以美美的游來游去。的確,我是很感謝爸媽讓我有很不錯的先天條件,但其實我天天都很努力的在保養及提升自己的優勢,讓自己能維持在最佳狀態,對抗每個女人一輩子都要面對的天敵『歲月』!我相信努力和毅力,才是後天打造美麗最重要的元素。 美腿美臀魔術運動 我覺得運動不需要揮汗如雨或用到專業的場地設備才算有效,其實『自己的身體』就是最好的健身器材。看似舒緩的迷你運動,不但不會養出嚇人的大肌肉,而且隨時隨地,想到就可以輕鬆做,持之以恆天天做,美麗的功夫就會開花結果,讓妳美到天荒地老!順便提醒各位姊姊妹妹們,做運動也要看自己的狀況,隨時間和熟練度來酌量調整,不要一下子給自己太大的壓力,運動過量也有可能會受傷,甚至造成反效果的。 1.基本功夫第一式:讓全腿放鬆的L型 a.把家中的床或軟墊靠在牆邊,平躺在軟墊或床上。
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2.基本功夫第二式:拉正脊椎的平躺D型
3.基本功夫第三式:全腿線條塑型 |
- Jan 23 Tue 2007 17:59
《美腿女王》
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